Нежнейшая рыбка с яркими овощами! Пряно, ароматно и незабываемо вкусно! 😊 Рецепты со всего света

Нежнейшая рыбка с яркими овощами! Пряно, ароматно и незабываемо вкусно! 😊

НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ УЖИН: ЗАПЕЧЕННАЯ ТРЕСКА

Ингредиенты:


- Треска (филе) 300 г
- Помидоры красные 1 шт.
- Перец болгарский 2 шт.
- Лук репчатый 2 шт.
- Чеснок 2 зубочка
- Кольраби 1 шт. (опционально)

Приготовление:

1. Овощи и рыбу очистить и приготовить для дальнейшей работы. Овощи нарезать произвольно и сложить в противень. Посолить, поперчить, подлить немного воды. Отправляем их запекаться в разогретую духовку.
2. Овощи должны запекаться до готовности. Изредка доставайте противень и осторожно перемешивайте овощи.
3. Натереть филе специями для рыбы (или соль, перец) и красной паприкой. Когда овощи готовы, уложить сверху филе, полить соком от овощей. Ставим в духовку на 3-5 минут. Затем перевернем и еще 3-5 минут.

Угощайтесь рецептом!😉
Добавлено 2 ноября 2016 в 05:11, источник: http://vk.com/shefpovara

Комментарии

×

Для того, чтобы писать комментарии вам надо авторизоваться или зарегистрироваться на сайте

×

Search Results

No emoji found