Утренний десерт из овсянки с клубникой и бананом Рецепты со всего света

Утренний десерт из овсянки с клубникой и бананом

Этот полезный и вкусный десерт, от которого невозможно оторваться, прекрасно подойдет как романтического ужина с любимым, так и для для питательного завтрака, правда приготовить его на завтрак придется заранее, с вечера!

ИНГРЕДИЕНТЫ (3-4 порции):

-овсяные хлопья 100 гр (301 ккал)
-йогурт натуральный без добавок 300 гр (180 ккал)
-2 ч.л. меда 10 гр (30 ккал)
-свежая клубника (можно использовать любые ваши любимые ягоды: малину, чернику или ежевику) 5-6 крупных ягод 110 гр (33 ккал)
-банан 2 средних 200 гр (178 ккал)
-фрукты для украшения, у меня киви 2 киви 100 гр (48 ккал)

1)Овсяные хлопья заливаем йогуртом, добавляем мед и оставляем в холодильнике на пару часов, чтобы хлопья набухли

2)Измельчаем клубнику, пюрируем банан (можно воспользоваться блендером) и добавляем фруктово-ягодное пюре к овсянке

3)Все тщательно перемешиваем и раскладываем по стаканам/креманкам

4)Киви нарезаем тонкими ломтиками и выкладываем сверху на крем

5)Ставим десерт в холодильник минимум на 3 часа!
Добавлено 11 марта 2017 в 13:07, источник: http://vk.com/shefpovara
Утренний десерт из овсянки с клубникой и бананом

Комментарии

×

Для того, чтобы писать комментарии вам надо авторизоваться или зарегистрироваться на сайте

×

Search Results

No emoji found