Запеканка из форели Рецепты со всего света

Запеканка из форели
176 ккал на 100 гр

Филе форели – 100 г
Один белок от куриного яйца

Несколько соцветий брокколи небольших
Лимонный сок
Лимонный перец
Пармезан (по желанию)

Рыбку нарезать на кусочки и положить в чашу блендера, добавить белок и перемешать. Затем добавляем лимонный сок (я положила где-то 1 ст.л.), лимонный перец (щепотка) и брокколи (измельчить на маленькие соцветики)). Выкладываем это в чашу для риса пароварочную и сверху посыпаем тертым пармезаном (чуть-чуть). Затем нужно сделать так, чтобы емкость с запеканкой в пароварке была защищена от попадания воды. Это зависит от модели пароварки. Я формочку закрыла пищевой пленкой. Оставляем в пароварке минут на 20-25. И всё)) очень вкусное блюдо готово! Подавать с отваренной брокколи.
Добавлено 12 октября 2014 в 02:03, источник: http://vk.com/great.food
Запеканка из форели

Комментарии

×

Для того, чтобы писать комментарии вам надо авторизоваться или зарегистрироваться на сайте

×

Search Results

No emoji found